香蕉巧克力磅蛋糕

2020年03月18日

食材的重量是一个磅蛋糕的，如果想一次坐两个食材的重量请加倍

黄桃蓝莓面包

2020年03月17日

舒芙蕾松饼～原味无油快手

2020年03月16日

披萨～一个自由的食物

2020年03月14日

在我印象中，披萨是一种非常随意的食物，你可以放任何自己喜欢的食材，这也算是在这个不自由的大世界里的一点小自由～

双色玛德琳_步骤详细新手可操作

2020年03月13日

1）细砂糖可以根据自己的口味适当减少 2）面糊搅拌均匀即可，不用过度搅拌 3）想要做简单点的单色原味，请忽略第4步、第5步

布丁（懒人快手版）

2020年03月11日

大理石纹路曲奇饼干 双色曲奇饼干

2017年12月01日

低卡减脂鸡胸肉胡萝卜土豆泥

2017年11月30日

这是一个营养但是又低卡的菜，更重要的是土豆可以当主食，连米饭都省了，营养美味又快手，还等什么呢，赶紧做起来

巧克力戚风奶油蛋糕

2017年11月28日

做蛋糕我不是最专业的，但对于美食我是最有热情的，爱吃、爱美的事物、爱手作、爱自由……于是有了这款自由的、放飞自我的奶油巧克力蛋糕…没有转盘不用抹刀，一把勺子从头抹到尾，就是这么任性，就是这么不羁～算是在这个诺大而不自由的世界里的一点小自由吧…

低卡减脂鲜虾蔬菜沙拉

2017年11月28日

低卡减脂系列之：鲜虾蔬菜沙拉…搭配鲜榨橙汁和无油无糖的全麦小面包，营养美味不长胖～

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉

2017年11月27日

每周做几次低卡沙拉，保证营养的同时还可以减脂瘦身，又快手又简单，何乐不为～ 每种配菜的量都不宜过多，不知道怎么确定多少量的时候，就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以

水果挞水果蛋挞

2017年11月25日

周末和甜品更配哦～想一下，窝在沙发里吃着甜品、喝着奶茶，看一部喜欢的电影，身边坐着喜欢的人……嗯…美好……

迷你小汉堡

2017年11月24日

红枣坚果磅蛋糕

2017年11月23日

谁说美味和营养不可兼得，满满的元气磅蛋糕，搭配自制无添加的奶茶，嗯～香气四溢…感觉舌头恋爱了…… 无添加的奶茶可以在我的主页食谱里面有发布哦，大家可以去看一下

巧克力曲奇饼干

2017年11月22日

无油版鸡米花 烤鸡块

2017年11月21日

想吃炸鸡无奈怕热量太高，现在好了，无油版鸡米花烤鸡块来了，让你一饱口福的同时不用担心体重

芝麻酱红糖饼

2017年11月20日

阴冷的天气里，我们需要一些香香甜甜的食物来呵护自己的胃

玉米面杂粮小碗

2017年11月18日

珐琅铸铁锅土豆五花肉

2017年11月17日

花生酱巧克力饼干

2017年11月15日

类似于改良版的玛格丽特饼干，里面加了花生酱超级香，再配上巧克力，简直绝了，小朋友也很喜欢吃，节日给我家宝宝做了很多带到幼儿园分给小朋友，大家都赞不绝口