低卡减脂鸡胸肉胡萝卜土豆泥的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉洗净去除多余油脂，用刀背敲松，然后加蚝油、生抽、料酒、黑胡椒碎、腌制一个小时（喜欢吃辣的还可以加点辣椒粉）

• 步骤 2：

  烤箱预热，腌制好的鸡胸肉入烤箱，160度上下火25分钟（没有烤箱就用平底锅煎熟即可）

• 步骤 3：

  土豆去皮切适当厚度，入锅蒸熟

• 步骤 4：

  胡萝卜切丁加橄榄油入锅炒熟，加生抽和盐调味

• 步骤 5：

  蒸熟的土豆压成泥状，混合胡萝卜丁拌均

• 步骤 6：

  用保鲜袋握成球状，摆盘

• 步骤 7：

  西兰花入锅，水里加点油和盐，煮熟摆盘

• 步骤 8：

  烤好的鸡胸肉切适当的块摆盘