鸡排沙拉
2016年04月28日
作为一个减肥达人，很多时候很想吃肉。而鸡胸肉的热量最低很好的能解馋，苦菊是在炎炎夏日泻火良品。喉咙疼上火吃一次苦菊能很好的缓解，生菜没有热量可以很好的清理肠道。紫甘蓝是抗氧化的里面含有的花青素营养价值很高，对于女性来说很好的夏日减肥良品。我一般是配紫薯一起吃，但是今天没有了。用自己酿造的玫瑰醋拌的，玫瑰醋的做法很简单。1，新鲜玫瑰（可以网上买然后回来洗干净吹干）2，白醋（什么牌子的都可以）3，冰糖（我买的是菊花冰糖还有雪梨冰糖，普通冰糖也可以）玫瑰200g，醋150g。冰糖200g这样的比例密封好一个月之后就可以了，每天早上一点冲水喝养颜又清肠。拌菜吃没有热量还爽口，大家有兴趣的可以留言我会一一教大家。
