减脂“三明治”的做法步骤

• 步骤 1：

  青豆玉米用盐水煮熟，捞出来控水

• 步骤 2：

  鸡胸肉切片，用黑胡椒，盐，生抽，淀粉，蚝油，抓匀。（我做的黑胡椒口味所以黑胡椒给的比较多）

• 步骤 3：

  番茄切片

• 步骤 4：

  生菜切小段

• 步骤 5：

  腌制好的鸡胸肉放煎锅里煎熟，锅里少刷点油。

• 步骤 6：

  煎熟了的肉

• 步骤 7：

  一片面包上所有的材料铺匀

• 步骤 8：

  铺匀的菜上面放点沙拉酱

• 步骤 9：

  切的三角的，用的上次月饼的包装袋包装的。上次20块钱买了500个包装袋，所以都能派上用场。有的上班的就买个包装袋或者盒子带去公司吃