｛日式泡菜｝一日渍萝卜泡菜

2022年09月27日

一夜就可以泡好的日式泡菜 一次少泡一些 一两天吃完

居家面食 | 杨凌蘸水面

2022年08月22日

｛懒人快手菜｝健康时蔬焖饭

2017年07月20日

天气热根本不想开火做饭，于是聪明的人就发明了电饭锅焖饭，大米蔬菜肉统统放进锅里，按下按钮，等半个小时香气扑鼻！有肉有菜有饭营养满满！

｛西域冰饮｝冰镇干果醪糟

2017年07月05日

连续高温整个人都不好了，出个门都跟上刑似的，回家必须补充点冰饮才对得起热得快融化的自己！做法简单快速，一秒解暑！！动手学起来！

｛快手宵夜｝芦笋时蔬炒细面

2017年06月17日

晚上肚子饿了总会去夜市来一份炒细面，这次加入了芦笋的搭配，蔬菜多多更健康，短短十分钟就能做出一道解馋宵夜～

｛美容甜汤｝冰糖桃胶炖银耳

2017年06月06日

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。

｛夏日开胃餐｝清爽凉面

2017年05月10日

夏天没胃口吃什么？清清爽爽的凉面一定让你胃口大开～满满的新鲜蔬菜维生素满分！

｛春日气息｝葡式蛋挞（无面粉版）

2017年02月23日

葡式蛋挞，又称葡式奶油塔、焦糖玛琪朵蛋挞，港澳及广东地区称葡挞，是一种小型的奶油酥皮馅饼。1989年，英国人安德鲁·史斗（Andrew Stow）将葡挞带到澳门，改用英式奶黄馅并减少糖的用量后，随即慕名而至者众，并成为澳门著名小吃

｛日式午餐｝食其家牛肉饭牛丼

2016年12月19日

在日本留学期间，每天的午餐就是最便宜的sukiya的牛肉饭了，现已成家，仍然怀念穷学生时代牛肉饭的味道，于是偶尔还会做来忆苦思甜

｛圣诞甜点｝姜饼人无色素版

2016年12月08日

对于圣诞节里做姜饼人的传统，据说源自伊丽莎白女皇一世某次突发奇想命令点心师把姜饼造成宾客模样，但很多人相信姜饼人的流行来自于一对因为战争而分开的恋人，年老后担心对方找不到自己，便在自己的村庄里出售对方模样的姜饼人。 因为不喜欢在糖霜中添加人工色素，所以只用了原始的白色做最后的点缀，只要有创意，一点也不会显得单调

｛复古零食｝校门口的麻辣土豆

2015年12月20日

校门口的麻辣土豆永远是放学后最美味的一道零食，如今上班已经很少会吃这些“垃圾食品”，可偶尔也会怀念这个味道，于是就自己动手做起来，烤箱烤出来少油少盐，也没有什么添加剂，所以是完全健康和方便的零食，晚上不想做饭就可以花几分钟做出一道减肥零食当晚餐

｛秋季暖饮｝山楂黑糖梨

2015年10月26日

秋天干燥，微凉，室内室外温差大，外面卖的热饮要么奶茶要么添加剂实在是不健康，自己炖的甜汤才是最好！云南古法黑糖的好处不必多说，排毒美白活血化瘀，缓解痛经，女孩子喝的好处不胜枚举，配上生津的秋梨，健脾开胃的山楂。酸甜的味道停不下来！

｛一秒变洋气｝榴莲玫瑰酱厚多士

2015年06月25日

胭脂玫瑰酱的多种用法 榴莲+玫瑰酱 我的两个大爱 烤好的吐司上面盖上榴莲球 再撒上芬芳的玫瑰酱 一秒变洋气有木有？胭脂玫瑰酱购买淘宝：茶余原物 还有古法黑糖花草茶

｛3分钟快手｝西瓜玫瑰沙冰 冰饮 冰露

2015年05月18日

这气温也是个难熬啊～回家热爆了有木有！只想来点冰凉凉的冷饮，从头舒坦到脚，解渴的同时还可以美容美白润肠道，一杯健康的冰饮为你准备好了，超级简单！动手学起来！里面用到的椴树蜜和玫瑰酱都可以在我的淘宝买到，请戳我的淘宝：茶余原物 我的私人微信：reneeing

｛轻食系｝低脂健康五色早餐

2015年05月15日

健康是一种情怀，每天早餐都是街边应付过去的吗？no！今后早起20分钟，给自己做一份无油低脂的健康早餐，告别街边重油重调料的垃圾食品。女神范妥妥的！我的淘宝：茶余原物 我的微信：reneeing 我的公众号：茶余原物

｛鲜果沙冰｝桑椹酸奶冰冰乐

2015年05月02日

又到了桑椹季节，紫黑色的食物有补肾的功效，多食有益。与酸奶打成沙冰更增加了它的酸甜口感，此配方不加水不加糖，低热量高纤维，夏日必备饮品。我的淘宝小店：茶余原物 微信私人号：reneeing 微博：茶余原物

｛夏日冰品｝低糖低脂版优格芒果冰淇淋

2015年04月27日

夏日炎炎，冰箱里绝对不能少了各种冰棍，但市售冰淇淋各种色素添加剂问题，于是纯手工DIY才是成为了一种时尚，吃得健康又不失乐趣，比外面卖的更香醇浓郁！必须自己动手！我的微信公众号：茶余原物 我的淘宝店：茶余原物

｛鲜果配餐｝香浓芒果酱低糖版

2015年04月25日

朋友送来新鲜海南芒果，太多吃不完怕不新鲜了，于是做成简单方便万能搭配的芒果酱，什么时候想吃都可以拿出来，抹面包、拌沙拉、做甜品，任何你能想到不能想到的都可以搭配，做法超easy啊～想要更浓稠可以增加熬制时长，开始做吧！我的微信公众号：茶余原物 我的淘宝店：茶余原物 欢迎关注

｛治愈系｝纯净版榴莲泡芙

2015年04月19日

这个其实是第二次做，第一次失败了，因为面粉放多了，而且因为心急中途打开过烤箱，导致泡芙没有发起来。这次做很顺利，看见泡芙膨起来的时候无比激动，也许这就是制作甜品的成就感之一吧～给同样爱吃榴莲的亲们送福利，所谓纯净版就是去掉了一些不必要的材料，用最少的材料就能做出可以媲美蛋糕店的泡芙，开始动手吧～我的微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物 谢谢关注分享

｛健康早餐｝蔬菜沙拉

2015年04月15日

早餐对健康尤其重要，每天想赖床多睡一会，但又担心来不及吃早餐？没关系，学会这道懒人蔬菜沙拉，分分钟搞定早餐，让你吃的健康又节省时间，快学起来吧～我的微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物

｛悦元宵｝玫瑰黑芝麻汤圆

2015年03月01日

正月十五上元节/吃汤圆/赏花灯/猜灯谜 微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物

｛日式甜点｝抹茶草莓卷

2015年02月04日

我的微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物

｛西安美食｝菠菜凉皮

2015年02月01日

凉皮又称陕西凉皮，是陕西省汉族特色小吃之一。凉皮分为米面皮和面皮两大类，米面皮实为米皮。这次做的面皮儿，不用洗面筋，相对适合初级新手，菠菜版的凉皮灵感来自菠菜面，更增加了凉皮的色泽，色彩上比传统凉皮更讨喜，若是喜欢更加标新立异的颜色，可发挥自己的创意，寻找颜色更漂亮的食材。我的微信公众号：茶余原物 微博：茶余原物

｛午后甜点｝榴莲千层蛋糕

2015年01月18日

我的微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物

｛下午茶甜点｝榴莲蜂蜜多士塔

2015年01月08日

我的微信公众号：茶余原物 淘宝店：茶余原物