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2013-08-24 加入

干吃不胖是我的梦想!估计也是你的!哈哈!

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夏日减脂蛋白冰淇淋

夏日减脂蛋白冰淇淋

2018年06月09日

夏天来了! 减脂的好季节,但大汗淋漓之后特别想吃凉的东西怎么破? 听我的小妙招越吃越瘦!

秘制:蛋黄肉粽

秘制:蛋黄肉粽

2018年02月13日

老公说以前吃过一次南方的肉粽,很好吃!我学着做了一次,他和儿子都说好吃。 今天又做了一次,回家给爸妈尝尝,晚上做好了,满屋香气,没忍住尝了一个,比上次还要好! 我稍微改动了一下小细节,味道更加香浓,粽叶的香、米香、肉香和蛋黄香,各种香味儿分明而又和谐! 好吃到飞起来!

东北酿茄盒

东北酿茄盒

2017年08月23日

茄盒大多数是指炸的那种,我做的这种是婆婆教的,家常炖的,儿子的最爱,每次都能吃两碗米饭,拌上菜香香哒!

无油低卡麻辣香锅

无油低卡麻辣香锅

2017年08月21日

馋了就吃! 胖了就减! 没道理!

减脂代餐全麦阿拉棒+全麦饼干

减脂代餐全麦阿拉棒+全麦饼干

2017年08月21日

我给自己做的减脂期代餐,黑巧味道的阿拉棒儿子也要吃,但是他嫌太苦了,纯度85%的黑巧一般人都不喜欢。 儿子今天开学了,特意给他做了一些奶香味的阿拉棒和普通巧克力味道的饼干当零食。 用了木糖醇、全麦粉、黑芝麻、奶粉、即食麦片、鸡蛋,不能说比卖的好吃但绝对健康!低脂低糖饱腹感强!

香辣花甲金针菇

香辣花甲金针菇

2017年08月18日

馋什么做什么!✌

低脂无油可可棒代餐饼干

低脂无油可可棒代餐饼干

2017年08月18日

作为一个减肥路上的吃货,没有什么比研究低脂美食更有趣的事了! 看见的美食都想用适合减脂的方法来做,淘宝上卖的低脂饼干其实都有油和糖的成份,热量并不低,都是100克1550千焦以上,豆果上的低脂饼干也都有油和糖,热量比买的还高,减脂期真心不敢吃,但馋怎么办呢? 自己做,配方改良,赞

全麦鸡胸肉蘑菇胡萝卜饺子

全麦鸡胸肉蘑菇胡萝卜饺子

2017年06月30日

健身路上的吃货! 爱吃的人都很善良! 爱吃的人都很漂亮! 爱吃的人做饭都好吃! 爱吃的人都想减肥! 那么来吧! 造起来!

零失败巧克力可可豆饼干

零失败巧克力可可豆饼干

2017年05月09日

一直很爱吃巧克力,儿子也爱,巧克力味道的东西我俩都喜欢,但不愿意买巧克力饼干,感觉添加剂太多不健康! 看了很多方子,根据自己的口味改良了,这个味道比较合适,巧克力味道很浓,还有奶香,口感棉酥,不密封的话口感会变棉软,超级好吃! 我这种意志力坚定的人都控制不住吃完再吃!好吃到停不下来!真的停不下来! 做法简单粗暴,感觉比炒菜还容易! 我是既懒又勤劳的吃货,材料都直接往里放,面粉从不过筛!一样也没称重!事实证明完全没有问题!

全麦红糖核桃酥

全麦红糖核桃酥

2017年05月02日

因为健身的缘故,家里常备的是全麦面粉,所以做什么都用它!

绝味懒人版风干牛肉

绝味懒人版风干牛肉

2017年05月02日

好吃! 超级好吃! 无敌超级好吃! 宇宙无敌超级好吃! 比买的好吃! 比买的便宜! 无敌了! 可以配各种酒! 可以配各种心情! 崇拜自己一个星期!

妈妈味道的韭菜盒子

妈妈味道的韭菜盒子

2017年04月11日

从小就爱吃妈妈做的韭菜盒子,然后就很自然的以为全世界的韭菜盒子都是这样的味道,离开家之后才发现,哪里的都没有妈妈做的好吃,而且味道都不尽相同。 比如外面卖的都很少鸡蛋、很少虾米;婆婆做的是烫面的,厚皮,黏牙,最爱的还是妈妈做的,远嫁之后最想念的也是妈妈味道的韭菜盒子! 想吃!自己做吧!

粗粮糖三角

粗粮糖三角

2017年04月08日

相信所有小朋友都爱吃甜食,甜味的主食更是让孩子们欲罢不能。 糖三角应该是所有孩子都会爱吃,我是从小就喜欢吃的,但妈妈很少做,现在自己有了孩子,其实也是很少做,怕孩子吃多糖对牙齿不好,偶尔吃点还是可以的! 外面卖的那种,你咬半天也不一定能吃到糖,妈妈做的你就要担心糖液淌出来或者被烫到了!

法棍两吃(营养早餐)

法棍两吃(营养早餐)

2017年01月18日

爱吃法棍!第一顿吃了三分之一,剩的放一放就不脆了,但这两种吃法也非常非常好吃! 法棍在面包中属于热量不那么高的,爱吃的小盆友可以试试!好吃又有营养!吃过的绝对赞!

简单好吃:酱牛肉+麻辣牛肉干

简单好吃:酱牛肉+麻辣牛肉干

2016年12月22日

每一个吃货(胖子)都是潜力股!这话一点不假!前两天逛超市买了个小袋牛肉干,超好吃!叫川汉子麻辣牛肉干,五十克六块八,还不都是牛肉含豆纤维并且就剩一袋了。 今天路过市场看牛肉挺好的,买了一百块钱的牛肉(市场就在家楼下,上下班都路过,貌似没空手回过家,单这一点我就醉了!),自己动手丰衣足食!做一半酱牛肉、一半牛肉干慢慢吃! 东北这个季节最好,什么东西吃不了往窗外的窗台一丢,想什么时候吃就什么时候拿进来,微波炉一转就好! 我是比较懒的吃货,做东西能简则简,我做的美食大多都是好吃简单的,走过路过千万不要错过,记得关注啊!一般做法复杂的我不发,没营养的我不法! 今天的牛肉两吃也很简单,只是用到的调料比较多,但也都是常备的!我做菜我喜欢随意放调料,多少没称过,以下都是大概,说的勺也是吃饭常用那种大小的勺,比如我买的辣椒面辣就少点,你买的不辣就多点,建议大家尝着做可以更加适合自己的口味儿!

健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼

健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼

2016年12月17日

我减重十二斤后,近期也没时间运动,进入平tai期,先保持一段时间吧!健身减肥必须补充蛋白质,可以吃牛肉、鸡胸肉,之前买了几斤鸡胸肉,用黑胡椒粉和盐腌制后冻上了,准备做午餐,我吃着还不错,给孩儿和孩儿爸做了一次,都觉得味道一般,毕竟是健身餐,自创一下吧!香菇+胡萝卜+圆葱+鸡肉放绞肉机里绞成糊,做个鸡肉饼,得到了一至好评!

紫薯猪猪馒头+龙猫豆包

紫薯猪猪馒头+龙猫豆包

2016年12月07日

颜值控!做个豆包馒头都想要可爱漂亮的,也是没谁了,自己弄了五个小时,累到再也不想做了!

全麦低脂面包

全麦低脂面包

2016年12月01日

减肥期间~吃什么都觉得怕胖,买什么都看卡路里,搞得不敢吃也不敢买。 自己动手丰衣足食吧!这款自己研究的面包还是不错的,吃到撑也没长称!

南瓜豆包+玫瑰花馒头

南瓜豆包+玫瑰花馒头

2016年11月20日

晚上做了十二个,十个豆包、两个玫瑰花,发了条朋友圈显摆一下,儿子吃了一朵花,我和他爸减肥没吃饭,剩下的全没了!都被瓜分了,我也是醉醉的了!没想到这么受欢迎啊!

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