2013-07-23 加入
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最简单食材的香浓鲫鱼汤
2021年04月06日
鲫鱼可补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智之效。 鲫鱼含有丰富的优质蛋白质,对皮肤弹性纤维的组成起到了很好的强化作用,特别是对因压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹,具有奇特的缓解效果。 鲫鱼所含蛋白质质素好,氨基酸种类多,易消化吸收。 鲫鱼含少量脂肪,大部分是不饱和脂肪酸。 鲫鱼富含微量元素,尤其是钙,磷,钾,镁的含量较高。
椰奶
2015年06月28日
椰青喝完汁后不要扔掉,取其肉,轻松制成椰奶,新鲜!美味!营养!
黑米赤豆薏仁粥
2015年03月28日
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
木瓜牛奶露
2015年03月25日
木瓜作为水果食用的实际是番木瓜,番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。 木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
冰糖枸杞莲子红枣花胶羹
2015年03月18日
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品,且不会和任何食物相冲,可以和日常生活中各种食材搭配,做法很随意!
椰蓉奶油面包卷卷
2015年03月15日
椰蓉馅儿的面包非常香甜,加入淡奶油的面包体组织也是格外的蓬松柔软!
糙米薏仁汤
2015年03月04日
薏仁具有药食两用的作用,能够防止女性容颜衰老,对内分泌失调引起的青春痘,痤疮等,有着很好的治疗作用。糙米是一种营养价值非常高的粗粮,糙米中含有大量的矿物质和各种维生素,能够有防止心脑血管疾病,防止便秘,增加肠胃蠕动的功效,与薏米相搭配,食疗作用更佳。
鸡丝干贝小米粥
2015年02月06日
小米不仅营养丰富,而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效,因为含铁量高,还可以养血补虚。
红枣桂圆糯米粥
2014年11月21日
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用
红豆薏米粥
2014年10月23日
红豆、薏米都有排毒消水肿的作用!如果你脸色暗黄、脾虚,湿热,那么中医建议的调理中一定会有红豆薏米水和每天泡脚这两件事。
绿豆百合莲子红枣汤
2014年09月22日
绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近,且纤维含量极高,减肥时可作为粗粮适量食用。
绿豆薏米百合莲子杂粮粥
2014年09月21日
薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。
绿豆红豆汤
2014年09月20日
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。
百合绿豆汤
2014年09月18日
绿豆,其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近,且纤维含量极高。 百合,淀粉含量很高,属于热量较高的蔬菜,但营养丰富。