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黑米赤豆薏仁粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 黑米 35g
- 红豆 35g
- 薏仁 18g
- 水 350g
黑米赤豆薏仁粥的做法步骤
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步骤 1：
黑米洗净，浸泡一个小时；
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步骤 2：
红豆洗净，浸泡一个小时；
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步骤 3：
薏仁洗净，浸泡一个小时；
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步骤 4：
将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
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步骤 5：
加入适量水；
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步骤 6：
隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！
小贴士
适宜常吃的一款养生保健粥！
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
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