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绿豆百合莲子红枣汤收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 绿豆 25g
- 百合 13g
- 红枣 5g
- 莲子 5g
- 枸杞 3g
- 水 350g
- 冰糖 适量
绿豆百合莲子红枣汤的做法步骤
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步骤 1：
百合、绿豆洗净，浸泡半个小时；
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步骤 2：
红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心；
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步骤 3：
把以上食材全部加入炖锅内；
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步骤 4：
加入清水，大火炖开！
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步骤 5：
小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！
小贴士
夏天喝清热解暑，秋天喝去燥润肺！
绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。
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