丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，具有润肤美容的作用。长期食用可以消除雀斑、皮肤洁白、细嫩、去皱；丝瓜汁素有“美人水”之称，是增白、去皱的天然美容品，用丝瓜汁擦脸，也能使人的皮肤变得更加光滑、细腻，还具有消炎效果。
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步骤 1：
将丝瓜洗净去皮，切成滚刀块。
步骤 2：
红椒切小块。姜切丝，蒜切片。
步骤 3：
锅里油5成热时放姜和蒜爆香。
步骤 4：
加丝瓜煸炒。
步骤 5：
丝瓜熟透时放红椒块和少许盐调味，翻炒几下后加鸡精炒均匀即可。
