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燕麦南瓜豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄豆 25g（豆浆机量豆杯半杯）
- 去皮南瓜 112g（差不多1个中等苹果那么大）
- 燕麦片 10g（豆浆机量豆杯半杯）
燕麦南瓜豆浆的做法步骤
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步骤 1：
将黄豆泡发；
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步骤 2：
南瓜切成黄豆大小；
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步骤 3：
所有材料入豆浆机用五谷豆浆功能键即可。
小贴士
燕麦片，用的西麦片或农贸市场里现轧的燕麦片都可以，不要那种加了味道哦~
南瓜用的黄花皮、长型的那种南瓜，如果用质地比较紧密或比较老的南瓜，去皮切粒时要小心操作以免切到手~
也可以在煲饭时顺便蒸好南瓜，直接用熟南瓜来做豆浆，能更省事省力一些~
直接把熟南瓜加在成品豆浆里，用料理机搅打亦美味~
提醒：按刘氏养生法来讲，高血压的人不要吃南瓜，因为南瓜补气，高血压的人，不要吃补气的食物。
