低卡饱腹燕麦坚果能量棒的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合

• 步骤 3：

  

  在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。

• 步骤 4：

  

  低温加热至红糖溶化即可

• 步骤 5：

  

  将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里

• 步骤 6：

  

  慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。

• 步骤 7：

  

  将制作好的饼干面团，整理至油纸上，分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。

• 步骤 8：

  

  烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。

• 步骤 9：

  

  晾凉后口感酥脆。

• 步骤 10：

  

  健身和平时做零食都特别棒。