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步骤 1:
薏仁淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;
步骤 2:
莲子去心,洗净;
步骤 3:
红枣洗净去核;
步骤 4:
锅中加入约1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;
步骤 5:
加入莲子和红枣,一起焖煮至熟透;
步骤 6:
调入冰糖,稍煮片刻,即可盛起食用。
美容养颜食谱 骨质增生食谱
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生...