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步骤 1：
把山东白菜洗净、切片，放入调理盆中，撒上盐拌匀，腌半天，再以手揉出多余水分，沥干后，以重物压1天。
步骤 2：
将作法1放入容器中，加入蒜末、所有调味料拌匀，腌1天即可。
史上最轻松的减脂餐，好吃又营养
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