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步骤 1:
肥牛卷,冰箱里取出来,不必过度解冻;
步骤 2:
二、下入虾仁,淋入微量料酒; 三、下入平菇; 四、下次金针菇; 金针菇、平菇整理清洗,撕成小片备用;
步骤 3:
剥好虾仁,火腿片备用;
步骤 4:
在锅内放少许油,先下入火腿片切成的丝儿,略爆一下;
步骤 5:
下入虾仁,淋入微量料酒;
步骤 6:
下入平菇;
步骤 7:
下入金针菇;
步骤 8:
五、在锅中加入清水,待微煮沸一会儿,加入肥牛卷,此时可以略加些食盐;
步骤 9:
六,牛肉卷易熟,待滚起牛肉卷变色,即可盛碗出锅喽。
步骤 10:
成品
营养分析:俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季喝菌汤”,可见菌汤对人的益处有多大,菌类中富含人体所需的18种氨基酸。这个时节加入牛肉,补气血健脾胃;青仁虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,老少皆宜的食补良材。
添喜的厨房小分享:这道菜食材选用的比较杂,所以记得要按照食材的易熟度掌握先后下锅的顺序。