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步骤 1：
把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟；
步骤 2：
把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟；
步骤 3：
把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆，倒入碗中，再把所有配料放进去，就可以了。
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