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山药薏米养颜粥 收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 山药 半根
- 薏米 一把
- 鲜百合
- 莲子 （带芯）少许
- 红枣 5枚
- 枸杞 少许
- 红小豆
山药薏米养颜粥 的做法步骤
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步骤 1：
山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
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步骤 2：
把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。做法也很简单。因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有食疗的作用，可以健脾，养颜。
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