南瓜营养丰富且全面,全家老少都适合食用,而且还有降血糖的功效,非常健康。
做成的南瓜饭,清甜香糯,而腊味特有的油脂香味,能让南瓜饭别具一格起来。
以前用普通铁锅做过,因为怕粘锅,所以闷饭过程中要不时翻炒,以致南瓜都碎了;这回用不粘锅,就不用翻来炒去,可以很好地保持南瓜的形状。
一大锅饭香喷喷,漂漂亮亮地端出来,自家食用或者宴客都很不错哦!
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步骤 1:
南瓜去皮切小粒
步骤 2:
烧一锅水,把腊味汆烫一下,不用煮熟
步骤 3:
腊肉分切成肥肉和瘦肉,切细
步骤 4:
腊肠斜刀切薄片,边角料可加到腊肉中去
步骤 5:
中火热锅,放几滴植物油,把肥腊肉煎香出油脂
步骤 6:
加入瘦腊肉炒香
步骤 7:
加入南瓜粒翻炒
步骤 8:
加入洗净的大米炒匀
步骤 9:
倒入约与材料平行的水分
步骤 10:
盖上锅盖闷煮5分钟左右,开盖用锅铲把饭翻炒一下,加少许盐或几滴生抽调味,如果觉得水分太干可再加点开水
步骤 11:
1把饭铺平,把腊肠片摆漂亮,再盖上锅盖闷煮5~8分钟收干水分。熄火后可用锅的余温再闷一会儿会更香。
步骤 12:
1最后撒上葱丝就可以出去见人啦