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益气健胃的-----山药炖乌鸡收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 乌鸡400克
- 山药200克
- 盐15克
- 葱15克
- 姜15克
- （八角
- 花椒
- 香叶
- 丁香
- 桂皮
- 肉蔻共15克）
- 料酒5克
益气健胃的-----山药炖乌鸡的做法步骤
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步骤 1：
把剁好的乌鸡放滚水中汆烫，捞出；用凉水冲净去腥。
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步骤 2：
山药去皮、切段。
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步骤 3：
锅中倒入1500克清水，放入乌鸡、葱、姜、八角、花椒，香叶、丁香、桂皮、肉蔻。开锅后淋上料酒，改小火炖1个小时左右。加山药、盐；再以中火继续炖10分钟至山药熟即可。
秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失；我们北方人更是有“贴秋膘”的传统。针对这些习惯，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?综上所述山药的种种好处，它就成为我家餐桌上常备的一种菜肴。作为家庭煮妇，我做的饭菜既要让家人吃好吃饱，又要讲究营养价值，在以往秋季进补时节,我总会做出几款,以山药为主,荤素搭配,咸甜可口的菜肴。下面我就将这几款菜的做法介绍大家，如有兴趣，请大家不妨一试。
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