腊味好吃,却免不了有点烟火气,用荷叶来增其清香,去其异味,正是佳配。又在其间杂以南瓜,既吸其油,又补充膳食纤维,可称营养与美味兼得。
营养补充站:蛋白质20g,脂肪10g,维生素148ug,胡萝卜素890ug,热量173卡/人
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步骤 1:
腊鸡用流动的水冲洗干净表面杂质,之后斩成大小适中的块,放入滚水中汆煮5分钟,捞出,用流动的水冲洗净浮沫,沥去水分待用。
步骤 2:
南瓜削去老硬的外皮,去掉籽,洗净后切成与腊鸡块同样大小的块。
步骤 3:
干荷叶用温热的水泡至整体变得柔软,捞出,沥去水分。
步骤 4:
将泡好的荷叶展开,将切好的南瓜块放入荷叶中,再将腊鸡块放在南瓜块上,最后放上老姜片,将荷叶打成包。
步骤 5:
大火烧开煮锅中的水,放入荷叶包,蒸30分钟至肉熟瓜栏,荷香四溢即可。