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步骤 1：
将面粉、牛肉汤、白砂糖和酱油一起倒进小碗中，搅拌直到糖和面粉全部溶解。
步骤 2：
高火加热大煎锅或者大炒锅；将牛肉翻炒2-4分钟至到牛肉呈褐色。倒入拌好的汁、姜、大蒜和西兰花。烧开后调小火；再炖5-10分钟即可。
香烤三文鱼
凉拌蒜蓉西兰花
花环沙拉
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香煎牛排
牛肉西红柿酱意面
三文鱼香肠烤时蔬
脱骨鸡腿浇饭
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