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美味减肥食谱·煎牛排配蔬菜沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛排 200g
- 蒜蓉 少许
- 黑胡椒 少许
- 红辣椒沫 少许
- 欧莳萝 一大勺
美味减肥食谱·煎牛排配蔬菜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。用橄榄油将牛排煎熟，切片即可。
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步骤 2：
沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上Cheese即可。
小贴士
这是我头两个星期的菜谱之一，在头两个星期里不可以吃任何含有糖份的东西，包括米饭、馒头、面包、土豆、胡萝卜、牛奶等，包括调料也要选择不含糖的，水果不也能吃，那巧克力、糖果就更不用说啦！
