茄子这食材,看着普通其实挺难烹饪的,除了凉拌的方式可以少油外,油焖、红烧、酱烧都要油多才好吃,特别是夹上肉馅,裹上浆,入油锅炸了,那滋味很是好吃。可是,可是,油的用量得控制啊,要不胖了不说,健康指标可要拉警报了。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
事先准备: 肉糜内加入盐、料酒、淀粉抓匀,腌制一会儿。
步骤 2:
茄子间隔切出口子(不要切断),每道切口处再切去少许茄子,成为缺口状。
步骤 3:
做法: 茄子的缺口内及表面粘少许淀粉,将肉糜釀入缺口并铺满表面。
步骤 4:
锅内热适量油,醸有肉糜的一面向下,放入茄子煎至肉糜凝固变色。
步骤 5:
小心翻动茄子,将其余几面都煎至变软,出锅。
步骤 6:
锅内加入2勺酱油、2勺味淋、2勺米酒、2勺糖、适量水煮开。
步骤 7:
加入茄子,煮至汤汁浓稠即可。
1、日式酱油有浓淡之分,就像我们的生抽和老抽,建议使用浓的,看着更有食欲。
2、超市里有卖现成的照烧汁的,怕麻烦的建议用这种哦。
3、茄子横切竖切都行,釀肉糜也是,喜欢咋样都行,挑自己顺手的方式。
4、煎的时候先把有肉糜的一面煎熟再翻动,肉糜就不会脱落了。