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步骤 1:
买来的牛腱肉切块洗净
步骤 2:
放入锅中,加冷水,大火抄,煮点血水,用冷水能入血水去得比较净
步骤 3:
大火煮10分钟后,关火,盛出牛肉
步骤 4:
放入冷水中,收缩浸泡10分钟,肉质会更紧实
步骤 5:
切好姜片,葱根,包好药包,拨好蒜瓣
步骤 6:
放入锅中,加冷水煮开后,放入牛肉,大火先烧开
步骤 7:
大火烧开后,改小火慢炖90分钟
步骤 8:
最后小火收汁后,大功告成
步骤 9:
装盘开吃,也可冷却后切片吃
步骤 10:
切片装盘,没摆盘,实在不好意思
健身后吃牛肉,增肌小贴士