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减肥凉拌菜收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄瓜 1个
- 圆葱 半个
- 素鸡 1个
- 花生 60g
- 香菜 20g
- 盐 3g
- 蚝油 3g
- 辣椒油 3g
- 麻椒油 3g
- 蒜末 3瓣
- 白醋 4g
- 糖 5g
- 鸡精 2g
- 孜然 4g
减肥凉拌菜的做法步骤
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步骤 1：
凉油放入生花生米，待花生米变色关火，颜色变深盛出放凉备用。
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步骤 2：
黄瓜拍扁切块，圆葱切丝，素鸡切块，香菜切末，蒜头切末放入容器
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步骤 3：
将其他佐料依次加入，同时加入放凉的花生米，翻拌即可
小贴士
所有的食材可以按个人喜好添加和减少，佐料的用量可以因口味添加，希望大家能够喜欢
因为要减肥肚子会很饿，为了能添饱胃胃又不长肉就选择了低卡的蔬菜凉拌。一周减了7斤很是高兴。但不是每天都只吃这个哦，这只是减肥餐中的一个。我要加油喽！
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