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步骤 1:
菠菜洗净备用
步骤 2:
生姜切片备用
步骤 3:
菠菜生姜榨泥
步骤 4:
苹果切片用模具拓花朵。
步骤 5:
米饭加盐炒热后倒入菠菜生姜泥翻炒,菠菜泥越多,颜色越重。受热均匀后就可以装入模具。
步骤 6:
用模具装炒米饭。
步骤 7:
摆上苹果撒上糖针。
步骤 8:
收工了,美美的。
朋友们网上可以看一下,菠菜含草酸,影响钙质吸收,先在开水里焯一下,几秒就可以,草酸就融化了
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4道轻食美味,减肥餐原来也可以这么好吃!
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