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步骤 1:
材料(20个)油皮:面粉150g,糖粉20g,食用油40g,水适量。油酥:面粉100g,黄油50g,紫薯泥20g。馅料:黄油,紫薯泥,糖根据口味放,需要的量比较多
步骤 2:
紫薯上笼蒸熟。
步骤 3:
去皮压成紫薯泥,漂亮的紫色~。
步骤 4:
紫薯泥中分出一点跟油皮材料混合揉成面团,天然色素的紫色面团多可爱啊。油酥材料也混合成团。用保鲜膜包好,醒半小时。
步骤 5:
醒面的时间可以用来做紫薯馅儿,锅中放黄油烧化,稍微多点馅料才好吃。
步骤 6:
放入紫薯泥翻炒,根据口味加糖,翻炒到比较湿润就可以了。
步骤 7:
醒好的油皮和油酥各平均分成10剂子。
步骤 8:
取一个油皮,像擀饺子皮那样擀成片
步骤 9:
放上一块油酥。
步骤 10:
像包包子一样封口。
步骤 11:
封口朝上擀成长条薄片。
步骤 12:
卷起来成如图的样子,这样就是油酥皮了。卷好10个油酥皮继续醒15分钟。
步骤 13:
取一个卷好的油酥皮,中间切开,这样一个油酥皮就可以做两个紫薯酥。
步骤 14:
切口朝上擀成圆片。
步骤 15:
再翻过来包入紫薯馅儿,右手一边转,左手一边用虎口封口,封口朝下,整形,就做好一个紫薯酥。
步骤 16:
做了几个圆的,几个长的,还有几个刷蛋黄的。刷蛋黄的方法和之前的不太一样,是将酥皮的封口包起来,表面是光滑不分层的,分层都在内部。也是中式传统酥点的一种做法。烤箱预热160度,烤20分钟。
紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的**与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。