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步骤 1:
奶油切小块加水、盐、白砂糖加热至沸腾离火;
步骤 2:
一次性倒入过筛的面粉,小火加热,快速搅拌至无粉状;
步骤 3:
加入少许蛋液,和面糊充分混合均匀后,再加入少许蛋液,混合均匀;
步骤 4:
直到面糊的稠度从勺上滑落形成倒三角形;
步骤 5:
用裱花嘴挤到烤盘上,用直形或花形裱花嘴都可,没有的话就小勺也行;
步骤 6:
将烤盘放入烤箱中,中层或中下层都可,200度烤三十分钟至三十五分钟即可。(温度根据自家烤箱调节)
步骤 7:
在泡芙三分之一处切开小口;
步骤 8:
挤入卡士达酱,或用小裱花嘴花嘴在泡芙底部挤入也可。
步骤 9:
将蛋和细砂糖搅拌至发白;
步骤 10:
加入低粉拌匀;
步骤 11:
牛奶煮至沸腾,分两次倒入面糊中拌匀;
步骤 12:
放到火上继续加热,小火,期间不停搅拌防止粘锅,直至面糊呈浓稠桨糊状;
步骤 13:
趁热加入黄油拌匀,盖上盖子或蒙上保鲜膜,放凉冷藏即可。
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。