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步骤 1:
泰国香米泡20分钟沥水备用。
步骤 2:
番红花取一把条用热水泡至颜色出来后放一旁;
步骤 3:
一个锅将鸡腿肉条用少量的油煎至8分熟,
步骤 4:
锅烧热煸香黄油洋葱丁。
步骤 5:
海鲜以葱头爆香后加入白葡萄酒炒加少许盐。
步骤 6:
海鲜炒至5-7分熟即可。
步骤 7:
另取一平底锅,以少量橄榄油爆香洋葱至金黄后,加入蒜头炒香,
步骤 8:
加入泡过的香米翻炒,
步骤 9:
翻炒至透明,火力以中小火即可。
步骤 10:
倒入番茄片、倒入番红花水和汤,
步骤 11:
以中火烧5分钟后,、放入鸡腿肉
步骤 12:
倒入杂海鲜后,加小茴香和迷迭香、鼠尾草碎,盖上锅盖闷5分钟后,
步骤 13:
改最小火再闷10分钟即可。
步骤 14:
开盖后加些黑胡椒碎、加入彩椒条、鲜柠檬汁就可以了。
这是一道传统的西班牙饭,配搭新鲜的海产和肉类,佐以蔬菜一起食用,膳食纤维配搭的比较合理。口味酸甜鲜香,很适合大人小孩食用。