自制的全麦面包 无糖无油
大大降低了热量 低脂
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全麦鸡胸三明治收藏
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所需食材
- 牛油果 半个
- 鸡蛋 1个
- 全麦吐司 3片
- 鸡胸肉 20g
- 黑胡椒碎 适量（可不加）
- 生菜 2片
- 芝士片 1片
- 胡萝卜 5片
- 紫甘蓝 少量
全麦鸡胸三明治的做法步骤
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步骤 1：
全麦面包三片，切掉边边
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步骤 2：
用橄榄油把鸡蛋煎熟 鸡胸肉切片，剪熟备用
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步骤 3：
在第一片面包片上铺上芝士一片，然后铺上生菜，紫甘蓝再铺上煎蛋
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步骤 4：
在上面撒点黑胡椒碎 再盖上一片面包片
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步骤 5：
再在第二层面包片上铺上胡萝卜 牛油果和鸡胸肉
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步骤 6：
再撒上一些黑胡椒 ，最后盖上面包片。用保鲜膜给抱紧。对角线一切就是完美的三明治啦
小贴士
因为没有沙拉酱，全麦无糖无油，所以吃起来没负担。而且一点也不影响口感。饱腹感也很强。
