红枣百合南瓜盅

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浏览 173187 收藏 609 时间 30-45分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜
  • 冰糖
  • 红枣
  • 百合
  • 开水

小贴士

将南瓜放进碗里是防止蒸软了不好取出。

Wendy美食 2012年02月03日发布
春季干躁最适合食用百合,百合不仅是蔬菜也有很高的药用价值。百合润肺止咳清心安神,它所含锌元素可调节人体肌理平衡,增强人体免疫力。而红枣更是有天然维生素丸的美称,民间就有每天食3枣,永远也不老的说法。南瓜则是含水量高而热量却很低、富含维生素A、健脾胃的好食材。把百合、红枣、南瓜放在一起,加上少许冰糖,几种食材相辅相成,既美味,又营养,确实是最适合春季食用的好东西。
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