冬瓜蒸鸡

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冬瓜蒸鸡收藏

浏览 35784 收藏 209 时间 10分左右 掌勺(高级)

所需食材

  • 绿皮冬瓜 200克
  • 鸡腿 1个
  • 生姜 2片
  • 香菜 少许
  • 蚝油 适量
  • 适量

小贴士

1. 冬瓜的挑选:要选用绿皮冬瓜,出水少,与鸡肉和耗汁融合在一起,味道鲜美。颜色浅一些挂霜的冬瓜,出水多,会冲淡鸡肉与耗汁的鲜美味道。
2. 鸡肉处理:先用水浸泡半小时,可使鸡肉更加鲜嫩。炒的时候要大火快炒,这样做出来的鸡肉比较鲜嫩。

红姨食坊 2012年10月23日发布
鸡腿性平、温、味甘;入脾、胃经;,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
冬瓜味甘、淡、性凉;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;含多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。冬瓜不含脂肪,热量低,最适合减肥人士的食用
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