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步骤 1:
准备食材:鸡腿、冬瓜、香菇、大葱、姜和枸杞 处理食材:鸡腿剁块儿、冬瓜切块儿、香菇表面划什字刀、葱切段、姜切片
步骤 2:
砂锅烧热烧透放入油,放入葱姜炒香、放入鸡块翻炒至变色
步骤 3:
加入足量的开水,放入胡椒粉、放入生抽、放入香菇大火烧开,小火煮10分钟
步骤 4:
放入枸杞、放入盐进行最后的调味就好啦
步骤 5:
来吧…展示下… 汤鲜味美、颜值在线
步骤 6:
再配上2个炒菜,3个人2菜1汤很合适
冬瓜在夏天吃比较好,因为它主要产于夏季,药用价值较高冬瓜富含尿素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质,常吃冬瓜可起到①降脂减肥②美容养颜③护肾利尿④清热解暑等作用但是冬瓜性寒,如果身体有胃寒/宫寒的症状,由其女性处于月经期间,无论哪个季节都应尽量少吃
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蒜蓉空心菜
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