谷类中富含丰富的维生素 E，可排除自由基，加上桂圆性温味甘，
可代替甜味调味。
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红枣枸杞桂圆粥收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 糙米、燕麦米、糯米、薏仁混合 一碗（约 200 克）
- 枸杞 2 大匙（约 30 克）
- 桂圆 少许（约 10 克）
- 红豆 30 克
- 红枣 10 个
- 黑糖 10克
红枣枸杞桂圆粥的做法步骤
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步骤 1：
红豆先煮熟，红枣先泡软。
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步骤 2：
将所有杂粮米洗净加水同煮至滚后，转小火煮 30 分钟。
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步骤 3：
放入红枣、枸杞、桂圆与煮好的红豆，用小火一起熬煮至熟烂。
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步骤 4：
放入些许黑糖调味。
小贴士
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
