紫薯粥

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紫薯粥收藏

浏览 153934 收藏 1524 时间 30-45分钟 切墩(初级)
piaoling99 2013年02月12日发布

所需食材

  • 紫薯 半个
  • 大米 小半杯

小贴士

紫薯粥里只放了半个紫薯,因此食用起来没有太多禁忌。
但是如果多食紫薯,还是要注意一下它的食用禁忌:
1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。