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步骤 1:
洗净蔬菜,所有材料切成长条状,蒜葱切碎;
步骤 2:
锅内放适量清水,煮开后下面煮2分钟;
步骤 3:
橡籽面过凉水,沥干备用;
步骤 4:
烧热锅子,放适量油,爆香葱蒜碎;
步骤 5:
放一勺辣酱翻炒出香气;
步骤 6:
放入香菇和圆白菜丝,翻炒片刻,加入蟹棒一起翻炒均匀;
步骤 7:
炒至菜软,加面条一起翻炒,加适量水,防止粘连;
步骤 8:
加适量盐,翻炒均匀即可
橡籽含有丰富的蛋白质、脂肪、单宁、钾、钠、钙、锶,氟,镁等多种人体所需的微量元素,老少儿童宜食。