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步骤 1:
牛排一块
步骤 2:
黑胡椒汁准备好
步骤 3:
黄油准备好
步骤 4:
煎锅放入黄油 牛排上锅煎熟
步骤 5:
把西兰花在水里面煮熟 我是正好吃炒西兰花 所以拿了一点出来做配菜 给红柿 洋葱在煎牛排的时候也一起煎一下 煎好的牛排浇上黑胡椒汁就可以了
步骤 6:
还做了一个黑胡椒牛排配香蕉芝士 也很简单 就是香蕉煎一下 放上芝士也非常好吃 减肥神马就不要提了
鳕鱼牛角汉堡
酸辣牛肚海参汤
土豆泥煎蛋三明治太好吃了
不用在去买牛肉汉堡(鸡肉汉堡)
全麦胡萝卜豆渣饼
桃干碧根果
低脂快手菜,芦笋虾仁
香煎土豆饼
夏日泰式百香果柠檬虾,清爽低脂人人夸
牛肉萝卜球
奶油阿拉斯加狭鳕鱼
滋补养生必备-番茄龙利鱼时蔬煲
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
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