超健康西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  将所有食材洗净待用（西兰花撕小朵好熟）

• 步骤 2：

  胡萝卜切花刀

• 步骤 3：

  所有食材一起抄水，大概5分钟左右

• 步骤 4：

  抄好倒出用冰水浸泡沥干

• 步骤 5：

  锅里放点油加入蒜泥煸炒金黄

• 步骤 6：

  将蒜泥油倒到食材上，加入调料拌匀，可以按个人口味调料

• 步骤 7：

  完事装盘，美美滴。。。