木耳菜卷

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木耳菜卷收藏

浏览 6951 收藏 64 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 面粉 200克
  • 木耳菜 300克
  • 色拉油 2汤勺
  • 按个人口味添加
  • 鸡精 按个人口味添加
  • 老干妈豆豉 按个人口味添加

小贴士

1、木耳菜一定要尽量的把水分控干,要不水份多,卷起来就困难了。
2、木耳菜不要切的太碎,调料时一定要先加油,然后再加其他的调料。

冰狂薇 2012年04月20日发布
木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下,药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。因富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。
你也可以按照自己的喜好,把木耳菜换成大白菜,韭菜~~~~~~~~~变着法子让小宝宝在不知不觉中多吃了蔬菜(*^__^*) 嘻嘻……
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