防PM2.5利器｛自制南瓜银耳粥｝的做法步骤

• 步骤 1：

  将银耳放入大碗中，加入足够量水，浸泡12小时以上。将黄色的部分去掉。并将银耳弄的尽量小，这样好出胶。

• 步骤 2：

  百合浸泡12小时，洗净。

• 步骤 3：

  南瓜削皮切丁

• 步骤 4：

  将银耳放入锅中熬制20～30分钟后将南瓜倒入锅中。

• 步骤 5：

  将红枣、百合、莲子放入锅中，继续熬制20分钟左右。

• 步骤 6：

  色泽、味道、营养价值俱佳。冬日严寒，空气质量让人担忧，大家快快行动起来吧，给你的肺洗洗澡，来个VIP级的Spa，是一种神仙般的感受哟。