营养菠菜牛肉玉米粥

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浏览 105817 收藏 361 时间 30–60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 牛肉 250g
  • 菠菜 适量
  • 玉米 一条
  • 适量
  • 生粉 适量
  • 适量
  • 姜丝 适量

小贴士

和胡萝卜素,从而减低了视网膜退化的风险。牛肉在中医上认为是补充人体气血,强肋健骨,化痰清肺同时玉米含有大量镁和铜,能促进肠壁蠕动,对血液,中枢系统和免疫系统,头发,皮肤和骨骼组织等都有重要影响。下姜丝可以去腥味,也可吃用的时候加一点胡椒粉暖胃

carnys 2015年01月16日发布
无论是上班族还是学生党都非常适合的一款营养餐,菠菜含有丰富的维他命A,C及矿物质和大量的β胡萝卜素和铁,叶酸,钾,对缺铁性贫血有改善作用,同时含有大量的抗氧化剂和维生素E和硒元素,具有抗衰老及促进细胞增殖作用,哈佛大学一项研究发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A
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