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步骤 1:
准备好各种材料,菠菜去根洗干净。
步骤 2:
煮水。直到水沸腾。
步骤 3:
将菠菜倒入沸水中。稍微翻动一下,煮至菠菜熟软。不能盖盖子噢,否则菠菜会变黄。
步骤 4:
菠菜煮好后用筷子和漏勺夹起,稍微控干水分。装盘。
步骤 5:
将蒜瓣剁碎,待用。取一只碗,调入糖,盐各1/3茶匙,再调入酱油和蚝油,搅拌均匀。
步骤 6:
将剁碎的蒜粒放入酱油调料的碗内,搅拌均匀,然后倒入花生油。
步骤 7:
将调好的佐料一匙一匙地均匀地浇于已经装盘的菠菜上面。
步骤 8:
完成~
菠菜虽然具有丰富的营养,却也是有食用禁忌的呢。菠菜不能与黄豆及豆制品、牛奶、黄瓜、动物肝脏、蛋黄以及含钙高的食物同吃。请伙伴们注意哦~