凉拌海带

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凉拌海带收藏

浏览 124754 收藏 528 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 干海带 适量
  • 蒜末 适量
  • 生抽 少许
  • 凉拌醋 适量
  • 自制油泼辣子 1勺
  • 芝麻油 1勺
  • 少许
  • 1勺
  • 耗油 2勺
  • 鸡精 少许
  • 干辣椒 适量

小贴士

绰水前记得加入一滴食用油,一勺盐,才能让海带又脆又绿,不容易变色哦

小小酥💕小厨 2020年06月05日发布
海带是一种海产品,它含有非常高的碘,而且还富含有蛋白质以及脂肪、膳食纤维以及碳水化合物,还有钙、镁、铁、钠等很多微量元素。它是一种碱性的食品,而且热量低、中蛋白、高矿物质的特点,多吃海带有利于消肿的作用,而且还有利于减肥。另外,多吃海带也能够防止缺碘性的甲状腺肿的作用,对于人体的健康也有一些保健的效果。
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