家常菜系之菠菜两吃

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浏览 144045 收藏 26 切墩(初级)

所需食材

  • 菠菜
  • 豆腐
  • 鸡蛋
  • 大酱
  • 鸡精
  • 胡椒粉
  • 面粉
秋叶别样红 2015年04月01日发布
晨练回来看小区口有卖菠菜的,好新鲜!于是买回一捆打算中午晚上两顿解决!菠菜是补铁最好的食材,但含草酸量高,对人体有害,需进行焯水处理去除草酸,然后可与豆腐搭配!所谓的菠菜两吃是指一凉一热,一捆菠菜焯水后一顿吃不了,过夜后菠菜的营养和色泽均打折扣,因此咱们可以分中餐和晚餐两次食用。中午做菠菜炖豆腐,晚上可做酱拌菠菜!
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