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牛蒡海带木耳餐收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛蒡 1/2条
- 干海带 1/2条
- 黑木耳 3朵
- 香菇 5朵
- 橄榄油 适量
- 粗盐 适量
牛蒡海带木耳餐的做法步骤
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步骤 1：
牛蒡去皮，切丝；
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步骤 2：
海带、黑木耳和香菇泡软，切丝；
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步骤 3：
所有材料放入开水中加入少许橄榄油、粗盐，一起煮熟。
小贴士
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
这道菜可以三餐当配菜吃。牛蒡具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动；而海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。
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