香干笋尖拌马兰

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香干笋尖拌马兰收藏

浏览 106713 收藏 53 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 马兰头 半斤
  • 竹笋尖 四个
  • 香豆腐干 二块
  • 细盐
  • 生抽
  • 白砂糖
  • 麻油

小贴士

1、最经典的做法就是香干和马兰头二个东西拌拌,这次我加了笋尖,吃口更丰富,更脆嫩,你可以试试。
2、一般的做法是加细盐糖味精和麻油,我加了一些生抽没有加味精,味道好些也更健康些
3、尽可能地切得细些,这样口感会更好
4、家里吃的话拌匀即可,我为了拍照好看用饼干的模具做了造型,呵呵

文文老妈 2012年09月17日发布
果然好多摊位都在卖马兰头,买的人也很多,阿姨妈妈们都在互相交流做菜的经验。上海人都比较矜持,可是在菜场却不一样。菜场是一个很充满人情味的地方,我很喜欢逛菜场。
一个阿婆说:清明前的马兰头最壮实,最嫩最好吃了,过了清明就要开始老了。大家你2元我半斤的买着,把那个卖马兰头的乐得笑呵呵的。
马兰头5元一斤6元一斤,我买的是6元一斤的红梗马兰头,比白梗的要更香些更好吃些。
记得小时候常常奉母亲之命,挎个小篮头到田间路边去挑马兰头和荠菜。那时候小不懂事,挖着挖着就和小朋友开始玩了,有一次还不小心掉进了龙沟里,弄得满身都是烂泥。现在倒老想再去挑挑马兰头荠菜啥的,可惜已经没有这样的环境了。
一般上海人都是用香干和马兰头拌在一起做成香干马兰头,我这次还多加了一个笋尖,使得口感更丰富脆嫩,也更具有时令性。
马兰头又名路边菊、鸡儿肠、红梗菜、螃蜞头等。马兰头有白梗、红梗之分,以红梗为佳。马兰头味汁,性平,微寒。功能养肝血,清肝火,清热解毒。有良好的补血和明目作用。此外肝炎、高血压、眼底出血、青光眼、目赤胀痛等患者均可服用。尤其对青光眼、目赤胀痛效果较好。
马兰头含有丰富的维生素和无机盐,超过营养丰富的菠菜。马兰头维生素A的含量超过番茄,维生素C含量超过柑桔类水果。
三月细雨绵绵,正是春笋的好时节。春笋贵在鲜,贵在清新淋漓。春笋食用方法很多,炒、烧、煮、煨、炖等均可,皆成佳肴。可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异。即使是一个大的竹笋,因其各个部位鲜嫩程度不同,可分档食用,各具特色。如嫩头可用来炒食,或作为肉圆、馅心的配料;中部可切成笋片,炒、烧或作为菜肴的配料;根部质地较老,可供煮、煨以及与肉类、禽类一起烹汤,还可放在坛中经发酵制成霉笋,炖食别有风味。
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