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步骤 1：
黑米、红米、小米、茯苓洗净，放10碗水用电压力锅先压15分钟。
步骤 2：
大米洗净，待电压力锅解压后连同冰糖一起放进煲里，再压12~15分钟即可。
奶香黑米蒸蛋糕----蒸蒸不上火，蒸蒸更
百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）
斑马纹黑米小米蒸糕
粘豆包
山药黑芝麻糊 细腻丝滑
八宝粽
芋圆甜汤
黑米砂糖小面包
黑米糯米条
黑米蛋糕，好吃不上火
三黑银耳露
五红粥
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
轻口感巴斯克蛋糕
空气炸锅烤鸡翅
茯苓糕
美食美刻之黄油烤年糕
香辣蒜蓉粉丝蒸虾
