二月二吃春饼喽：烤鸡腿/芹菜炒土豆丝/韭菜粉/酱炒辣椒鸡蛋

2023年02月24日

二月二要春饼哦，你们那里都吃什么呢？

今天主打强哥版猪脚面：红烧鲳鱼/烤猪蹄/豆角烧芋头/拔丝地瓜

2023年02月21日

今天主打强哥版猪脚面：红烧鲳鱼/烤猪蹄/豆角烧芋头/拔丝地瓜/土豆丝炒韭菜 红烧猪蹄吃多会觉得腻，所以咱们今天做成两吃，少部分做猪脚面，剩下的烤猪蹄吃，绝对比外面卖的香，大家一起来试试呀

三餐四季/节后减肥大战～

2023年02月06日

过完了十五，大家都回归到正常生活，年后想要减肥的朋友估计和我一样心急，但是正常营养还要保证好。我年后减肥大计一直平时都是16:8间歇断食，16小时空腹，8小时内用餐，饮食也会相对清淡，周末就多做点菜，保证营养均衡同时也会想吃什么吃什么，以免减肥后嘴馋暴饮暴食。 这一系列分享都是我周末的饮食，如果有伙伴们想知道我平时的饮食，可以留言，我也出一个系列呀

年夜饭：家常菜共计十二个菜

2023年01月29日

年夜饭：红烧牛排骨/酸菜鱼/炖鸡/红焖大虾/炸带鱼/卤猪蹄/素炒西芹/素炒黄豆芽/火腿炒蒜苔/凉拌莴笋/凉拌黄瓜海带丝/北极虾 十五之前都是年呦，整整12个菜～ 这几天都是带着家人往外跑着玩，没顾着给家人做饭，今天好好做一顿～

年夜饭：简单午餐白菜炒粉/炒豆角丝/河虾韭菜/芹菜腊肠

2023年01月19日

马上年三十，天天大鱼大肉有些腻，今天素菜为主，清清肠胃～

年夜饭：红烧牛窝骨/酸菜炖排骨/排骨炖豆角/凉拌龙须菜等

2023年01月18日

临近新年啦，家里来客人总是手忙脚乱不知道准备什么菜品招待，每天分享过年期间家常菜集锦，和大家共同成长

年夜饭：炸带鱼/麻椒鸡/猪头肉/白菜腊肉/土豆丝/蘑菇辣椒

2023年01月17日

马上过年啦，现在就开始每天都是年夜饭节奏啦，我们一起准备吧～

年夜饭：三汁焖锅/酸菜鱼/蒜苔炒腊肠/凉拌黄瓜金针菇

2023年01月16日

过了小年都是年～ 天天年夜饭，一起分享美食，健康美味健康～

小年夜饭三鲜馅饺子/凉拌酱牛肉/凉拌葱丝豆腐丝/外卖烤鸭

2023年01月14日

小年快乐，我们老家老话是过了小年都是年～所以小年也要认认真真吃上顿水饺才算圆满呀，也是迎接新年到来～

年夜饭：红烧牛软骨/红烧带鱼/葱烧海参/腊肉炒菜花

2023年01月13日

回到老家每天都是过年。最重要就是吃好玩好，每天分享过年期间食谱，让家人健健康康，开开心心过大年、感兴趣的伙伴可以关注哦，我们一起进步️

阳康/增强抵抗力～小吊梨汤～银耳雪梨羹

2023年01月08日

阳康后，更需要好好补充能量，这款小吊梨汤最合适不贵，滋阴润肺，止咳化痰～