柠香干煎青花鱼

2023年10月08日

青花鱼，鲈形目鲭科。是一种常见的可食用鱼类，鱼脂丰富，肉质厚实，鱼皮有很漂亮的青白相间的纹理。 蛋白质含量丰富，根据研究指数，在其他水产中鲭鱼的DHA含量仅次于脂身鲔鱼，排名第二。营养价值极高，脂肪中更含有丰富的不饱和脂肪酸EPA及活化大脑的DHA，所含油脂成分较多、油脂清澈而且好吃。

捞汁拌海带丝

2023年08月27日

鲜味十足鸭汤粉丝煲

2023年08月09日

老鸭粉丝汤汤汁鲜香味美，粉丝细嫩爽口、鸭肉绵软而香味扑鼻，加入适宜的蔬菜，集美味、鲜美、清香、爽口于一体，色香味俱全，同时具有滋阴和补阳补血的食疗功能。

老少皆宜美味营养粉丝蒸虾

2023年08月02日

蒜蓉粉丝虾是一道很好吃的菜，粉丝吸满了虾跟蒜蓉的汤汁，非常鲜甜，细嫩粉丝的口感更符合老人跟小孩的胃口，家里有老人小孩的一定要试试这道蒜蓉粉丝蒸虾。 想要肉更嫩滑好吃，记的开水上锅蒸，缩短蒸制时间，便可以防止虾肉变老，而且还能保证其营养不被流失。

便当之低脂版地三鲜

2023年07月06日

纵然外食美味，但好像总缺少点什么东西，也许就是自己做饭融进食物里的那一份爱吧。

看得见虾肉的彩蔬鲜虾饼

2023年05月04日

虾营养丰富又美味，老少都喜欢吃，但是每次剥壳也是一件麻烦的事情。 一招解决剥壳难题，混点蔬菜碎，做好放冰箱冷冻保存，即可给不爱吃蔬菜的熊宝宝补充钙，也能给家中的老人补充营养，日常做饭也方便，一举几得。 虾肉剁碎，小火煎成金黄的小饼，外皮酥脆，金黄微焦，鲜香那个汹涌一口下去口感炸裂啊！超新鲜的虾肉直接塞满口，弹力十足，鲜甜滑嫩，那满足感...

芹菜香干

2022年09月27日

芹菜是餐桌上最常见的蔬菜之一，美丽的外表之下还有着丰富的营养，可谓是内外兼修。据说还有一些食疗功效，比如润肺清肠、降压平肝等功效，总之是老少皆宜，值得常吃。芹菜多数都是炒着吃，可荤可素。 说一说素炒芹菜，芹菜和香干的搭配绝对是经典搭，相信很多人都喜欢吃。这道菜真的要自夸一下，色香味俱全，绝对下饭。

凉拌豆腐丝

2022年09月14日

凉拌菜，就是将初步加工和焯水处理好的原料，经过添加红油，酱油，蒜粒等配料制作而成的菜肴。 但外边卖的肯定不如自己做的干净卫生，为了解馋，就自己动手在家做吧

洋葱烧豆腐

2022年09月13日

豆腐，非常常见的一种高钙食材，可以用来做成非常多种好吃的美食。用豆腐搭配洋葱一起，做一道不一样的美食，包你吃了就停不下来！

蒜蓉广东菜心

2022年09月10日

广东菜心应该算一个地区蔬菜了，我们这里只有超市供应。它口感脆嫩，风味独特，营养丰富，很多人都喜欢吃。而且可炒食、汤用，还有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。 今天做的这道蒜蓉菜心，是广东传统名菜，汤汁鲜美，清脆又好吃，并且营养丰富材料和做法都超级简单～

蛋挞披萨

2020年12月27日

好多人都喜欢吃披萨吧，在家自己做披萨皮还是有点费时的，那就干脆来个简易蛋挞版的披萨吧

凉拌海带丝

2020年12月03日

不需要油炸的红烧豆角

2020年06月06日