柠香干煎青花鱼

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柠香干煎青花鱼收藏

浏览 30783 收藏 3651 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 青花鱼 1片
  • 黄柠檬 1片
  • 1小块
  • 小葱 2根
  • 生抽 1勺

小贴士

腌制鱼肉时,千万不要用力揉内面,不然鱼肉会搓泥

迷你阳木木 2023年10月08日发布
青花鱼,鲈形目鲭科。是一种常见的可食用鱼类,鱼脂丰富,肉质厚实,鱼皮有很漂亮的青白相间的纹理。
蛋白质含量丰富,根据研究指数,在其他水产中鲭鱼的DHA含量仅次于脂身鲔鱼,排名第二。营养价值极高,脂肪中更含有丰富的不饱和脂肪酸EPA及活化大脑的DHA,所含油脂成分较多、油脂清澈而且好吃。

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